温泉とウォーキングで、体を健康に、芯からほっと和ませよう。
そのテーマで行われているのが、湯田温泉が主催する「ウォーキング 好きップ」です。
「ウォーキング 好きップ」には三つのコースがあります。
●湯田コース【和み】温泉街散策
●山口コース【学び】歴史探訪
●森林コース【癒し】グリーンウォーク
- やりすぎず・自分の適量で長続きさせましょう
- 初日から張り切りすぎてぐったりしてしまっては、次の日からやる気がなくなってしまいます。
無理をせず、自分に合った量で少しずつ慣れていきましょう。
- 楽しむことが一番！
- 「今日も歩かなければ…」と義務に感じるようになってしまうと、次第に続かなくなってしまいます。
運動はやっぱり楽しむことが一番です。コースに工夫するなど、自分なりの楽しみ方を見つけてください。
- 準備運動はしっかりと
- 突然の運動に体が驚かないよう、アキレス腱やふくらはぎを伸ばす全身のストレッチをしっかりと行いましょう。
運動不足の人は特に注意が必要です。。
１．やぁ! おはよう 明るい挨拶 さわやかに ２．信号で、あわてず あせらず 待つ余裕
３．ひろがるな、参加者だけの道じゃない ４．自分のゴミ、自分の責任もち帰り
５．歩かせて、いただく土地に感謝して
